話說第一個孩子照書養，雖然我們自問也不是照著育兒書養，平時隨機看一些網路推薦的育兒文章，或是遇到問題時再爬文，「吃」這方面我們一直比較頭痛，努力去找資料和方法來幫助孩子吃的更多，但經過努力的結果～孩子吃不吃、吃多或少似乎是天性，乾脆就接受事實「我家小孩天生不愛吃」，套句牛爸語錄「小牛仔從小幫我們省飯錢😂」，而小兒科醫師也提醒，只要寶寶生長百分位不是落後太多，家長就無需太擔心！
🎈小牛仔1y7m。要自己吃！！
［關於小牛仔的飲食］
前一篇（小牛仔的成長）提到小牛仔來英國後，「吃東西方面」進步很多，其實主因還是他身體漸漸成長的自然變化，對副食品的接受度和口腔咀嚼功能進展迅速，雖然算是有進步～但事實上，小牛仔每到吃飯時就先哭鬧一場，然後才肯乖乖坐好，不再溜下椅去玩，接著順順地吃半碗到一碗的飯（麵）量，每天晚餐就要上演的戲碼😂
我們的接受度是''至少要吃一點''，不逼他吃完全部！！至少表示我們也有努力了⋯haha
▶️小牛仔在英國的飲食
1.維持台灣的主要飲食習慣：每日三餐二點心，基本上都以固體為主，點心「蒸蛋」是小牛仔蠻喜歡的❤️固定為每日菜單，但在英國的蒸蛋配方有稍稍調整，下一篇內容再細述。
2.培養規律飲食作息表：飲食習慣也可以規律嗎？！是的，小牛仔完全是按表操課（吃飯）》》05:30喝牛奶、10:30吃蒸蛋、12:00吃麵、15:00吃土司、17:30吃晚飯，養成固定模式，時間到自然就知道要吃什麼了！！
3.找出喜歡與不喜歡吃的食物：在台灣時就發現小牛仔不愛吃飯愛吃麵，英國期間同樣每週煮一鍋義大利麵醬，給小牛仔拌麵吃，慢慢也發現他愛吃的，包括玉米、香菇、青菜、水果⋯（肉類是一概不喜歡😭）
4.正餐吃好最重要：來英國有段時間，小牛仔吃比較少時，餐後就給他吃優格或水果，加上有時點心、水果太晚才吃，這些就影響下一個「正餐」吃不多，後來推想原因後，我們把這些做了調整，以維持正餐吃好、吃飽的原則。
5.「給零嘴」的考量：零食對小孩很好用，是外出時不吵鬧的方法之一！小牛仔來英國生活後才開始接觸大人界的零嘴—餅乾，選擇以全麥餅乾、起士餅或消化餅為主，但沒多久小牛仔竟會挑零嘴吃！因此，我們把零嘴收起來，外出才能給！
6.不在孩子面前吃零食：除了平日把零食收起來之外，最重要的是我們也決定不在小牛仔面前吃任何零食！這樣一來，牛爸只能偷偷在廚房吃兩口，這麼做之後，發現客廳沙發和地板的餅乾屑屑頓時少很多，另一個意想不到的好處👍🏻
7.其他方法：關於家有不愛吃飯的孩子，有些建議說⋯不要逼他吃、要營造快樂的吃飯氣氛、讓他自己吃不要餵等等，去接受小孩天生會自己吃，或許下一餐餓了自然會吃，前提是父母自己要看開、看淡孩子「吃飯這件事」吧！（我們一直在學著看淡⋯😁）
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